＜11月1日更新＞
こんにちは！いちごです。
女性の永遠のテーマ、「ダイエット」
人生で一度は挑戦した人が多いのではないでしょうか？
特に、結婚式など一世一代の大イベントとなると
綺麗な姿で晴れの日を迎えたいですよね。
（写真や動画にも残りますしね…✨）
いちごも様々なダイエットを試しましたが
なかなかこれだ！というダイエット方法に辿り着けませんでした。
しかし、結婚式の４ヶ月前、「このままじゃいかん！」と一念発起して
パーソナルジムに通い始めました。
いちごが選んだのは、
「リボーンマイセルフ」というジム。
リボーンマイセルフって、どんなジム？
ただ痩せるんじゃなくて、「綺麗に」痩せたいし、
お金を払ったのに結果が出ないとか、絶対いやなんですけど！
というアラサー女子の皆様のために
実際にリボーンマイセルフに通ったいちごの口コミを
包み隠さずお伝えします！
実際の体型写真や、数字の変化など
ビフォーアフターも書いていますので
ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
この記事はこんな方におすすめです。
・ダイエットに繰り返し失敗していて、パーソナルダイエットジムに興味がある
・ただ痩せるのではなく、キレイに痩せたい！と思っている
・Reborn myself（リボーンマイセルフ）で本当に痩せるのか、口コミが知りたい
では早速みていきましょう！
パーソナルジム・リボーンマイセルフ（Reborn myself）って？
女性専用のパーソナルトレーニングジムで、
2010年に日本ではじめてパーソナルトレーニングの専門店として
チェーン展開に成功し、
いまは、北海道から九州まで、全国に３０店舗以上を展開しています。
女性専用のパーソナルトレーニングジムとしては全国トップの規模です。
個々の女性の細かい悩みに合わせて
トレーニング方法や食事を管理してくれ、
唯一無二のダイエットプログラムを組んでもらえるのが魅力です！
なぜリボーンマイセルフを選んだのか？
ダイエットジムに通うと決めた時から
・パーソナルジム
・不健康なプログラムを提示してくるところにはしない
という２点だけは決めていました。
パーソナルジムにしたかった理由は
ジム初心者だったので、
みっちりと１対１でトレーニングをしてほしかったこと、
パーソナルの場合は、お金も普通のジムよりかかるので
「行きたくないな…」と思ってしまいそうな
甘い自分にムチを打つ意味もありました。
そして何よりも、ドレスが似合うように
健康的に綺麗に痩せたかったので、
いくつかのジムでカウンセリングを受けて
極端なプログラムを提示してくるジムは止めました。
女性専用なので、
トレーナーが全員女性というのもよかったよ
男性トレーナーは緊張するから
それは良いかも！
ジム初心者・いちごはリボーンマイセルでどう変わった？
では早速、いちごがリボーンマイセルフで
キレイに痩せられたのか、ドレス姿を公開します！
じゃんっ！
ドレス姿で目立つ、背中周りの贅肉が無く、
肩甲骨が綺麗に見えているのが
お分かりいただけるかな？と思います！
鎖骨のラインもスッキリし、
結婚式当日は自信をもってドレスが着れました。
お世辞もあると思うけど
たくさんの人に
「痩せてすっごいキレイになってる！」と言われたよ
結婚式は、自分が楽しめるかも大事だもんね！
見た目に自信がつくのは良いな〜。
では、次に私が実践したリボーンマイセルフの
トレーニングの内容や食事について
お伝えしますね♪
Reborn myselfのトレーニングや食事管理法は？
トレーニングはマンツーマンで毎回内容が変わる
私が登録したのは「ダイエットコース」
１セッション７５分、週に2回通って２ヶ月で16回分のコースです。
ウェイトを使ったスクワット、腹筋、ジャンプなど
ゴール設定（私の場合は鎖骨、背中、二の腕を中身に痩せたい）や
トレーニングの進み具合によって内容も毎回変わります。
女性専用のパーソナルジムなので、
生理周期を考慮したり
運動の得意不得意、ライフスタイルなどから
プロのトレーナーがメニューを考えてくれました。
ぶっちゃけると、数年間、全く運動をしていない状態で
通い始めたので、最初の1回目の翌日から数日は
全身が筋肉痛で死にそうでした…。
トレーニング中は挫けそうになる瞬間もありましたが
その度に綺麗なトレーナーさんがめちゃくちゃ励ましてくれます笑
そして成長が見られると、すっごく褒めてくれるので
なんとかやり切ることができました。
トレーニングが進むにつれて、できなかった事ができるようになったり
明らかに体が軽い！動きやすいと思える段階が
トレーニングをはじめて、比較的早い時期に来るので達成感もあり、
どんどんやる気が出ていきました。
食事内容はトレーナーが指針を教えてくれる&トレーニング前にカウンセリング
食事については、
炭水化物、タンパク質、果物を
1日どのくらいずつ食べて良いか
ダイエットの進み具合に応じて、毎回トレーナーさんが教えてくれます。
入会する時にレシピ集&近隣のダイエットに適した
レストランリストをくれるので、それらを参考に食事を取り、記録。
次回のレッスン日にチェックされ、
トレーニングを始める前にカウンセリングを受けます。
いちごの場合、「おやつが食べたい…チョコが食べたい…」など
相談すると、砂糖0のチョコを教えてくれたり、
この日はどうしても高カロリーの外食です！という日を伝えると
前後の日程で食事量を調整して管理してくれるので
ストレスになりすぎることなく、続けることができました。
※厳密にいうと、最初の１週間は希望者のみ、野菜と果物のみのデトックス期間があります
いちごは早く痩せたかったので、挑戦しました！！（果物があるので案外いけます）
ちなみに、ダイエットの食事制限といえば
糖質制限をした人も多いのではないでしょうか。
私も経験あります。
けれど、糖質制限って一時的にはすごく痩せるんですが
一生続けることって難しくないですか？？
リボーンマイセルフの食事管理は「低糖質」で
体に負荷がかからないメニューを教えてくれます。
ジムが終わってからも役立つ食事メソッドが得られ、
今でも「あれ、ちょっと太ったな」という時は取り入れています。
体型のビフォーアフター ２ヶ月の変化は！？
お待たせしました。
では私の体重がどう変化したのかお見せします。
まず、通い始めた時の私の体型から…閲覧注意です！
うぅ…この時、身長１６５センチに対して
体重57キロ・体脂肪率２９．４%・ウエスト６９．１センチ・ヒップ９４．７センチでした。
滲み出るおばさんの雰囲気…。
特に後ろ姿が大変なことになってますよね…！お尻とかダルダルです。
この体型が２ヶ月間、週２回のジムと食生活でこう変わりました。
どうですか？腰回りやお尻の肉が
かなりスッキリしたと思うんです！
お腹はぽちゃ感が残ってるけど
後ろ姿のおばさん感が薄くなってる！！
体重などの数値を比べてみると…
| 体重 | 体脂肪率 | ウェスト | ヒップ | |
| リボーン前 | 57キロ | 29% | 69．1センチ | 94．７センチ |
| リボーン後 | 51.5キロ | 27．6% | 63．４センチ | 88．5センチ |
| 変化 | −５．5キロ | −1．８% | −5．７センチ | −6．2センチ |
これだけ減りました！！
体重が減ったのはもちろんなんですが、
ウェストとヒップというお肉が目立つところも
劇的にサイズダウンしているのが感動でした。
結婚式前だったので、綺麗にドレスを着るために
どうしてもウエストをきゅっと搾りたかったんです。
さらに週１回の追加コースにも参加
いちごの場合、結婚式はハワイでの挙式と
日本での披露宴を予定していました。
リボーンマイセルフの照準は
当初ハワイ挙式に合わせていたのですが、
効果が目に見えて出て感激したので、
さらに綺麗になりたい！（欲深い）と決意し、
国内披露宴まで追加で通うことにしました。
通常のダイエットコースは週２回ですが、追加のコースは週１で合計回数が選べました。
ダイエットコース終了後から、さらに８回（２ヶ月）通った結果がこちら。
ど、どうでしょうか！？
さらにウエストのラインがきゅっとしまって
後ろ姿がめちゃくちゃ若返ったと思いません！！？！？！
最終的な結果はこちらです！
| 体重 | 体脂肪率 | ウェスト | ヒップ | |
| リボーン前 | 57キロ | 29.4% | 69．1センチ | 94．７センチ |
| ２ヶ月後 | 51.5キロ | 27．6% | 63．４センチ | 88．5センチ |
| ４ヶ月後 | 51.2キロ | 26．８% | 63センチ | 88．５センチ |
| 変化 | −5．8キロ | −2.6 % | −6.1センチ | −6．2センチ |
注目していただきたいのは、
体重は２ヶ月後と４ヶ月後であまり変わってないんです。
変わったのは体脂肪。そして見た目。
比較してみるとわかりやすいと思います。
お腹周りのたぷんとしたお肉とか太ももの太さとか！
なぜ数値以上に変わったように見えるのか？といいますと、
いちごは、トレーナーさんにドレスを綺麗に着こなしたいので
ウエストを絞りたいこと、
背中やデコルテラインを綺麗にみせることに
重点を置きたいとお願いしていました。
その要望に合わせて、ある程度体重が落ちてからは
最終で筋トレの内容をカスタマイズしてくれ、
普段は使わない筋肉が鍛えられて、見た目が大きく変わることができました！
他の人の口コミは…？
いちごが痩せたのは分かったけど
他の人はどうなのか知りたいよ
そうだよね。以下のページに
１００人分の口コミが載っているから参考にしてね！
リボーンマイセルフのメリット・デメリット
では、私の経験や口コミをもとにリボーンマイセルフの
メリット、デメリットを紹介しますね。
デメリット
・金額が高い
・男性トレーナーに見てもらい方は不向き
・ムキムキになれるトレーニングではない
・本格的なトレーニングなので、ゆるーくダイエットしたい人には不向き
メリット
・女性に特化しているので「キレイに」痩せるプログラムを組んでくれる
・体に負担をかける食事制限じゃない
・ウェアやシューズは無料で貸し出しなので手ぶらで行ける
・10年のノウハウ、全国展開している大手ジムの安心感がある
料金について
リボーンマイセルフは決して安いジムではないです。
一番人気とされるダイエットコースで、
16万円〜20万円（２ヶ月16回分・エリア毎に設定あり）します。
ただ、ほかの大手パーソナルジムも
２ヶ月コースだと20万円は超えてきますし、
内容を考えると決して高すぎる価格ではないという印象です。
また、期間を１ヶ月にしたり
食事管理がないボディメイクコースにすると
料金をおさえることも可能です。
さらに料金を抑える方法としては、
モニターになることで10万円がキャッシュバックされます！
10万円って大きいですよね…。
年齢やサイズが公表されますが、名前は開示されないようです。
また、クレジットカード払いや分割払いもできるので
通いたいけど、今すぐには現金がない…という方でも
通える制度になっています。
11月中だと、入会金41800円が3万円オフの11800円になるみたいです！
3万円オフはありがたい！！
いいなー私は普通に入会金払ったよ（泣）
＜まとめ＞パーソナルジムは初心者の女性におすすめ！
いかがだったでしょうか！今回の記事のポイントは…
・パーソナルジムのなかでも、リボーンマイセルフ（Reborn myself）は女性専用のジム。個々に合ったプログラムを組んでくれるので初心者にもおすすめ
・糖質制限など無茶な食事管理はしない
・数字にこだわるのではなく、理想の体型になるためのトレーニングをしてくれる
・確実に結果をだすため、ゆるーくダイエットしたい人には不向き
・金額はするが、他の大手ジムや内容を考えると妥当な金額かな？という印象
ダイエットに興味がある方、
リボーンマイセルフに通うか迷われている方は
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